本気で痩せる!

最近忙しくてお昼ごはんはコンビニで調達し食事していたら、あっという間に3kgも太ってしまいました。
薄着になっていくこの季節にこれって相当ヤバイですよね。
なんとかしなくちゃと焦っているんですが、朝から晩まで仕事漬けだから運動することも
出来ないから、やっぱり食事の量を減らすしかないんだろうな~。

でも食べるの大好きだし、ただでさえ仕事でストレスMAXなのにこれ以上無理な我慢したくない!
ってツイッターで呟いたら、友達が『記録ダイエット』を勧めてくれました。
1日食べたものをノートに書き出すだけで痩せられるそうです。ちょっと信じられないですよね。

だけど、確かにイライラしている時って無意識に食べちゃっているお菓子とかあるし、
記録していくことでそういう無駄食いを減らす効果があるのかも?
簡単だしやってみる価値はありそうですね!でも一々ノートに記録するのは面倒。

なので、思い切ってツイッターで公開しちゃうことにしました!
友達にぜ~ったい色々突っ込まれるからすっごく恥ずかしいだろうけど、これくらいしないと本気で痩せられないですよ!
とりあえず夏までにー3kgは絶対目標で、出来ればもう2~3kg痩せられたらなと思ってます♪
早速今日から頑張ってみることにします!

便秘にはヨーグルトを食べて

もともと、子供の頃からゼンソク持ちだったので、健康に対してはとても気を使っていました。
今も、健康や美というのはとても気になることで、食生活と運動で美を保っていると思われます。
体重の変化に気をつけることはもちろんのことですが、小さい頃から食べているヨーグルトを毎日食べていることで、便秘になったことがありません。
お腹の中が、音がなるくらい活動しているのが分かるので、ヨーグルトはやめることは出来ないでしょう。

毎朝、起きてからヨーグルトを食べるようにしていますし、夜食や間食などの時もおやつの時にもヨーグルトを食べるようにしています。
プレーンヨーグルトなら添加物が入っていないものを買うと、健康的に食品を摂ることが出来ますね。
大き目のモノを買って、分割して食べることで節約にもなると思います。
砂糖を入れるのではなく、ハチミツで甘さを出して物足りない時は、ジャムを入れて味を変えていろんな手を使って食べています。
もちろん砂糖だけの時もありますので、方法は変えて行くということにしておけば、考え方ががんじがらめにならないで済みますね。

今まで便秘になったことがなく、毎朝決まった時間に出ていってくれるので、お腹の不調を感じたことはありませんね。
もし、便秘に悩んでいると言う人がいるのであれば、ヨーグルトを勧めたいと思います。
出来る出来ないという我慢もないので、食べることを続けるだけなので、とても簡単な健康法だと言えます。
ヨーグルトが嫌いでなければ努力も必要ないので、是非試してみて欲しいですね。

ヨーグルトが大嫌いという母は便秘にはオリゴ糖だの一点張りですが、妊娠中に便秘でひどい目にあったというので
私が妊娠したときは便秘に関する情報をいろいろとくれて、そのおかげてなかなかの快便でした。
妊婦 便秘

頑固な便秘症が物凄く大変なのはベンピ薬等をちゃんと飲めない子供ほか妊婦の人です。そんな人はサトイモが穏やか機能で使いやすいですよ。頑張って食事制限などを実行してもどうしても体重が落ちないなどとかわいそうな男性結構いませんか。その様なひとには、頑固な便秘が原因の事が多いのです。
健康目的の様々なクロレラもお店に並んであるし、足を細くするための太らないお菓子まで多々販売中ですが、自分に合う商品を利用することが凄く必要とされています。

続いている便秘を早く改善するためにはひじきを欠かさず食べるなど効果的と言われているお茶なども試してみるなどもしてみてください。
つづく便秘ってのは癌の引き金などにもなることがあるので用心すべき事です。デトックスもとても気にかかります。
腹痛になるベンピを今すぐ直したいそんな時はさっと摂ることができる便秘解消サプリは持っておくと便利ですね。でも、こんな便秘薬などを毎日服用しなければだめだ等のことになる可能性があるでしょう。
強烈なほどベンピの酷い時が良くあるみたいです。相当長い時間お手洗いにこもるという事はつねにあります。その間は意味の無いことだから早めにどうにかすべきですね。

便秘でいつも最悪なので高校ぐらいより色々な運動とか試しています。ママ友に聞き知った便秘予防法は驚きますがしいたけとかをいっぱい毎日食べる事が効果があるそうです。
雑誌で便秘症なんかが直ることでお腹の脂肪が消えた等そんな噂も数多く聞いたりします。結局しつこい便秘はダイエットにも良くないという事ですね。ベンピになる原因って色々思い当たるんだけど、ホルモン関係とか事情になってしまうのだとか。どっちも海藻もたくさん食べてヘルシーに事を意識する事も必須と思われます。
お腹の張る便秘へ推奨される食物にはこんぶ等がございますが、コンビニでも手に入るから欠かさずにしっかりと食べることができるのですが、予想外なほど食べ過ぎると体に悪いからご注意を。

我が家の猫、お気に入りの場所

我が家の猫は、暑くなったこの季節も気がつくと南向きの大きな窓の前でくつろいでいます。
冬の時期はその場所が大のお気に入り。
猫は寒がりなので、当然と思っていましたが、暑くなっても、そこがお気に入りのようです。
人間だって、そこにずっといると暑くて大変なのに、あんなに毛で覆われている猫がそこで寝ているなんて。

冬の間は夜に寝る時、猫は私の布団に入ってきていましたが、今は布団に入ってくることは無くなりました。
私の足元に丸まって寝ています。だから、決して寒がりで南窓にいるのではないと思います。

庭を見ているのかな?その窓からは、自宅の庭がよく見えるのです。
庭にはたまに野良猫が入ってきたり、鳥が降りてきたりしています。監視しているのかも知れません。

そう言えば、たまに変な声を出しますね。威嚇していウーウーという声を出す時もありますが、
大抵はチッチッチと、まるで鳥の声真似をしている時が多いですね。
意味が分かりませんが。そして日がな一日寝ているのです。

夏も冬もお気に入りの場所なんでしょう。掃除をすると毛玉がすごいですけど、
本人(本猫)は自分のにおいで落ち着くのかも知れません。
ジュータンに付いている毛を掃除している傍から、においを嗅ぎに寄ってきますから。

「消費期限」にうるさい

どうして最近の子は「消費期限」にうるさいんでしょう。
昔はあまりうるさい事を言われなかったのに。
私も買い物の時は確認しますが、いったん買ってしまえば、その後はあまり気にしないんですよね。
牛乳とか豆腐とか、たんぱく質系は怖いから別ですが、クッキーとかせんべいとかは、別に良いと思っています。

以前、知り合いの和菓子屋さんが「本当は○○は半年位は日持ちするお菓子なんだけど、消費期限は半年後にしてあるの。
今どきは期限があまり長いものより、短いものの方が保存料が入っていないとか言って、売れるのよね」と言っていました。

そんな程度のものだから、娘が「このお菓子、期限が過ぎているから食べられない」って言い出すとカチンときます。
古くなった食べ物は、においや味、食感で食べられるか、食べられないかを自分で判断しないといけないと私は思うんですよね。
そのためには、軽い食べ物の傷みを経験で学ばないといけないのに、最初から期限切れを避けていては何も学べない。
大人になった時に自分で判断なんてできないから、困りますよね。

主人も気にする方ではないので、学校でそんな話が出るのでしょうか。
お友達が持ってきてくれたお菓子も、娘はいつも裏側を見て日付を確認するので、本当に恥ずかしいです。

手抜きするのが密かな楽しみ

私の密かな楽しみは手抜きご飯を食べること。4人家族なのですが、子供が高校生大学生と大きいので、結構家に居ることが多いのです。
高校生の子供はテスト前やテスト中、テスト休みなどでお昼ご飯を一緒に食べることも多いです。
大学生の子供も然り、今日は3限から、4限だけなどという日もあり、今までよりも一人の御昼ご飯ということがなくなってしまいました。

滅多にない一人の御昼ご飯に、超手抜きのご飯を食べるのが楽しみなのです。
とにかくいつも誰かの為に何かを作っているので、作りたくないのが本音なので、
1人の時には絶対に台所に立って作業したくないし、外にお弁当だって買いに行くことさえ嫌です。

とにかく食べられれば何でもいい、何もしたくないスタンスなので、そんな日はお茶漬けだけとか
卵ご飯だけ、とかカップラーメンだけ、とか本当にびっくりする手抜きご飯を食べるのが私の密かな楽しみになっています。
主婦には休憩日がないので、これくらいいいじゃん!と思って食べています。

ひと月に1回か2回あればいい方なので、そんな日を楽しみに日々の食事作りを頑張っています。
これから夏休みに入るとまたしばらくそんな昼食は食べられそうにないので、次回その機会があればしっかり堪能しておきたいです。

軟骨が衝撃吸収材の役目を担って

病気の名称が生活習慣病と改正されたのには、病気の原因を生み出さないためにも、「自分自身の生活習慣を改め、予防意識を持ちましょう!」というような意識改革の意味も含まれていたと聞かされました。
健康保持の為に、是非摂っていただきたいのが青魚の健康成分として有名になったDHAとEPAなのです。これらの健康成分をいっぱい含有する魚の脂と言いますのは、肉の脂とは逆で「常温でもめったに固まらない」という特性があるとのことです。
考えているほどお金が掛かってしまうこともありませんし、それでいて健康増進が期待できると言えるサプリメントは、中高年を中心に様々な方にとりまして、頼もしい味方であると断言できます。
スムーズに歩行するためには不可欠な成分であるグルコサミンは、20代頃までは身体内部に潤沢にあるのですが、高齢になればなるほど少なくなっていくものなので、サプリ等できっちりと補給することが大切だと思います。
リズミカルな動きは、体の関節部分にある軟骨が衝撃吸収材の役目を担ってくれることで実現できるというわけです。しかしながら、この軟骨を構成する成分の一種であるグルコサミンは、年齢を重ねれば重ねるほど減少してしまうと言われます。
サプリメントを購入するより先に、常日頃の食生活を改良することも不可欠です。サプリメントで栄養を抜かりなく補っていれば、食事はそれなりで良いなどと信じている人はいないですよね?
ビフィズス菌と言いますのは、ヨーグルトの話しと一緒に登場することがほとんどなので、よく「乳酸菌の一種に他ならない」などと聞こえてくることもありますが、はっきり言って乳酸菌とは別物の善玉菌の一種なのです。
「中性脂肪を減らしてくれるサプリメントが実際に存在するのか?」などと信じられない人が多いのも当然かと思われますが、驚くべきことに医療関係施設でも研究が進んでおり、効果が明らかになっているものも見られるそうです。
コレステロール値が高めの食品は購入しないようにすべきでしょう。一定の割合で、コレステロールの含有量が多い食品を体の中に入れますと、瞬く間に血中コレステロール値が変化してしまう人もいます。
マルチビタミンには、存在する全てのビタミンが含まれているものや、何種類かのみ含まれているものが存在しており、それぞれに盛り込まれているビタミンの量も同じではありません。
コレステロール値が高くなってしまう原因が、何よりも天ぷら系のものが大好きだからとお考えの方も多いとお見受けしますが、その考え方だと二分の一だけ当たっているという評価になります。
膝を中心とした関節痛を軽くするために欠かすことができないコンドロイチンを、朝・昼・晩の食事だけで補充するのは、実際的には不可能だと言わざるを得ません。とにもかくにもサプリメントで補給するのが最も実効性があります。
実際のところ、身体をきちんと機能させるために必要とされる成分だと指摘されているのですが、セーブすることなく食べ物を食することができるという現代は、そのしわ寄せとして中性脂肪が溜め込まれた状態になってしまうのです。
人間というのは休むことなくコレステロールを作り出しているのです。コレステロールというのは、細胞膜を作っている成分中の1つであり、貴重な化学物質を生成するという時に、原材料としても用いられます。
ビフィズス菌の生息地である大腸は、人の消化器官の最後の通り道だと言えます。この大腸が悪玉菌で一杯になってしまうと、排便といった生命維持活動の基本となる代謝活動が妨害され、便秘が齎されてしまうのです。